6 Hal Yang Jangan Pernah Kamu Lakukan Di Pagi Hari

Setiap orang pasti mempunyai cara masing masing untuk memulai pagi harinya kan?

Ada yang mager-mageran,main hp bahkan ada yang tidur lagi. Tapi tau ngga kalau kebiasaan itu tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.

Nah mau tau nggak kebiasaan lain yang ga baik dilkukan dipagi hari.

Inilah 10 kebiasaan setelah bangun tidur yang harus diindari

1. Menonton Televisi

Buat yang suka nonton tv terutama yang suka nonton berita setelah bangun tidur sebaiknya pikir dua kali deh. suara tv yang berisik apalagi menonton berita hal-hal negative ternyata ngga baik loh buat tubuh kita yang mana notabennya masih rentang setelah tidur puls semalaman.Biasakan juga luangkan waktu yang cukup melakukan kegiatan kegiatan ringan yang membuat tubuh kita rileks dan tenang salah satunya bisa berdoa.

2. Tidak Sarapan

Banyak ga sih sebagian dari kita agak telat lalu keluar rumah tanpa sarapan sedikitpun,soalnya kita berfikir nanti juga bisa makan makanan ringan apalagi waktunya belum laper sama sekali, sebenernya itu salah guys. 2 jam setelah bangun tidur ternyata penting banget loh untuk makan sarapan sehat, karena tubuh kita udah kehilangan setengah dari kalori utama selama kita tidur. Kemudin kalori yang kita butuhkan ini jelas datangnya dari makanan lah, jadi kalau tubuh kita gak cukup kalori berrti gak cukup juga nutrisi untuk menujang tubuh, sulit dalam menjaga temperatur badan dan bahkan kekurangan energi untuk beraktifitas seharian.

3. Main Handphone

Nah ini dia masalah yang pling susah dihindari, kebiasaan-kebisaan mengecek notifikasi buka emil atau sekedar main media sosial setelah tidur adalah hal yang harus kalian kurangn guys. Main handphone setelah bangun tidur ternyata bisa membawa kita ke mode panik karena hal hal yang tidak disangka bisa aj muncul di hp kita. Jadi coba biasain dehuntuk sekian waktu seenggaknya 30 menit setelah bangun bru kalian bua hpnya guys. sosial media  dan juga notifikasi bisa nunggu kok brtul gak?

4. Minum Kopi

Kalau kalian erfikir kopi adalah sumber energi disetiap pagi, coba pikirin lagi deh. Ilmuan menemukan bahwa tubuh kita memproduksi kortisol dalam jumlah yang besar pada jam 8 sampai 9 pagi, tapi kalian tau ga kortisol itu apa? kortisol adalah hormon yang bisa menyediakan energi dan mengendalikan stres kalian sementara kafein dalam kopi akan mendorong tubuh kita untuk memproduksi kortisol dalam jumlah yang lebih sedikit. Jadi meminum kopi sebelum atau sesaat periode tubu memproduksi kortisol bukanlah ide yang sangat baik, coba deh biar perut kita terhindar dari kopi seenggaknya 3 jam setelah bangun tidur guys.

5.  Mandi Air Hangat

Mandi air hangat di pagi ari aplagi cuaca sedang dingin pasti enak ya, tapi tau gak air hangat bisa bikin kalian ngantuk loh. Jadi ternyata suhu panas akan memberikan sinyal ke sistem saraf kita bahwa ini adalah saatnya relaksasi bagi tubuh dan juga meringankan detak jantung .akibatnya kalian akan merasa sangat tenang dan juga mengantuk guys, daripada ngantuk lagi terus jadi telat mending coba mandi pakai air dingin guys. Dijamin kalian akan seger banget dan googmod seharian.

6. Kehangatan Alami 

Pastinya setelah bangun pagi kita tuh sering banget merasa kedinginan kan guys, biasanya nih pada saat kedinginan tanpa kalian sadari , kita tuh memasukan tangan dalam celana dalam kan? Menurut peneliti sih cara ini memang ampuh karena akan memberikan kehangatan secara alami. Tp sayangnya hal ini berdampak buruk dan membahayakan alat vital kita seperti contohnya aja bisa membuatnya terkena infeksi .

Tweet

Calon Sarjana

Blog Download Film Bioskop Terupdate

Subscribe to receive free email updates: